Cara meninggikan Badan - tips Menambah tinggi badan secara alami

Cara meninggikan Badan atau tips Menambah tinggi badan buat anda yang merasa tinggi bandanya kurang memenuhi syarat dan sering minder dengan penampilan anda yang tidak seperti teman-teman, menabahkan tinggi badan sebenernya ada beberapa factor yang mempengaruhi, diantaranya adalah Faktor makanan serta keturunan juga bisa mempengaruhi, akan tetapi seiring perkembangan jaman hal tersebut dapat disiasati dengan berbagai macam latihan olahraga serta suplemen makanan yang menunjang untuk meninggikan badan kita, artikel kesahatan ini hanya melanjutkan postingan saya mengenai tips dan cara mengecilkan perut dimana hal ini juga banyak menggangu orang serta mengungari kepedean kita dalam penampilan sehari-hari,

Masa pertumbuhan pada diri manusia itu biasanya mempunyai batasan umur. Akan tetapi manusia juga memilikimasa pertumbuhan efektif : Yakni untuk cowok bisanya masa pertumbuhan tinggi badan itu, dari umur 13 s/d 23 dan biasanya untuk cewek berkisar antara usia 13 s/d 19 tahun, diluar umur tersebut pertumbuhan tulang manusia akan sangat lambat dan sangat sulut sekali dapat menambah tinggi bandan, akan tetapi seiring perkembangan jaman hal tersebut bisa disiasati dengan cara berkonsultasi dengan ahli fisioterapi, akan tetapi hal tersebut sangatlah mahal, dan hal tersbut akan berhasil apabila di imbangi dengan asupan gizi sprti, zinc, zat besi, vit D, kalsium, kalium, protein, dan fosfor yang cukup

masa pertumbuhan manusia yang paling produktif sampi kisaran umur 18 tahun setelah masa itu masa pertumbuhan perlahan mulai berkurang sampai umur 25 tahun. umur 25 tahun masa pertumbuhan langsung berhenti.

Berikut ini beberapa cara meninggikan badan secara alami, mengapa alami karena dengan cara alamiah kita akan terhindar dari kemungkinan resiko yang akan kita derita dikemudian hari,

1. Tidur yang mencukupi: Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur.Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan.Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup,sekitar 9 jam.sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.
2. Makan dengan bijak: Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.
3. Makan Pra-Latihan: Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam peninggi badan. Miskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snek untuk menghindari lapar ketika bersenam. ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.

4. Lakukan secara maksimum ketika latihan: Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukasenam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu (20 menit setiap sesesi)
5. Makanan tambahan: Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.

6. Makanan Sebelum tidur: Nah yang satu ini perlu diperhatikan,jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur.Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin.Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan.Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan. [Source : rahasiatinggisehat.wordpress.com]


beberapa cara menambah tinggi badan serta pemahaman tentang cara menambah tinggi badan diatas mungkin bisa membantu anda yang nggak PD dengan keadaan anda sekarang ini, apalagi bagi anda yang masih dalam masa pertumbuhan, dengan usaha keras dan rutin mungin tinggi bandan ada akan bertambah dan terapi serta kerja keras anda akan berhasil, seperti halnya cara mengobati jerawat secara alami juga,

0 Comment:

Posting Komentar